【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 你觉得心率170或者180是无氧吗？另外，烧肌肉这个说法也是很容易误导，要是搞一次大铁，11小时平均心率145那是不是肌肉就烧没了？
: 发自「今日水木 on iOS」

没法太深的掰扯。
到了一定心率，能量转化不够快，肌肉就会转化，对于增肌有影响。
（但其实大部分时候，肌肉脂肪都是同时转化，只不过一定心率时，肌肉转化的比例高，而脂肪糖比例低）

我也撸铁，大部分时候，不过125，不会到130，同样用的手环测的，当然，硬拉发力时（那瞬间）我不知道心率多少，都是做完一组，看心率，最高125！
而且，这个发力最多2分钟？
不可能撸铁一个小时不带停地。

说的心率都是瞬时心率，不是看平均心率。
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