这个描述就似是而非，什么叫损失肌肉？损失的是白肌还是红肌？如果说损失白肌，那是正常的，有氧训练的目标就是尽量用红肌，不要用白肌。白肌在力量训练和短跑，会变得更发达，但在纯有氧训练中，会变得更不发达，这也是长跑运动员和短跑运动员的体型差异的原因，但问题是，你只要纯慢跑就会有这效果，而不是到了阈值才有这效果，在阈值之上，强度太大的情况下，反而更接近无氧运动了，更不容易“掉肌肉”了呢。如果说损失红肌，那这是不太可能的，阈值之下的有氧训练，都会让红肌更发达，但它的效果是耐力好，不会看起来很大很发达。
【 在 xlei2005 的大作中提到: 】
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: 如果我理解的错的，那当然就更好了。
: 但确实手环都有提醒，行者app上面的，到了阈值，损失肌肉
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发自「今日水木 on iOS」
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