8分配，其实不难，比一次骑行50公里简单一些，

一次不间断骑50公里普通人更难。

这2个我都干过，20的速度50公里后需要更长时间恢复。

【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 10公里对于不跑长距离的人还挺难的，前两天刚带同事跑过一次
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