算有效训练/运动时间，每周5小时、10小时分别是个槛，5小时想itt均速38不现实，10
小时也不会itt只能均速35



【 在 taugulua (飞面神教中土炸酱面宗，贫僧道号莲岁) 的大作中提到: 】
: 我今年。。。。到现在22k，扣掉1000-1500通勤吧
: 20k了
: 不过山地党的节奏和逻辑完全不一样
: ...................
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