先练90踏频吧，贵在坚持。选择合适坐姿，体会全身发力，尤其是腹肌和臀部肌肉发力。


【 在 newway 的大作中提到: 】
: 新手，最近有两个问题
: 第一，大家在踩踏的过程中，自我感觉是全程维持比较均匀的发力，还是在3点钟位置有比较明显的瞬间加力，还是在12点到3点比较线性的均匀加力？
: 第二，听到一种说法，是利用体重踩踏，感觉挺有道理，因为重力是向下的，自身发力踩踏也是向下的，那利用自身体重自然就可以帮助踩踏了，那在实践过程中这个理论怎么应用呢？
: ...................
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