起码跑步你的膝盖会受不了。
骑车是有氧无氧都行，看你自己选择。

【 在 cauwicky 的大作中提到: 】
: 1. 骑车30km，不是爬坡，单纯的北京市内环路，时间1个半小时左右
: 2. 跑步5公里，大概半个小时左右。
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