这俩，肯定是1。三十公里1小时，速度不慢，心率到有氧区间妥妥的（大神除外），时间是2的2倍。

【 在 cauwicky 的大作中提到: 】
: 1. 骑车30km，不是爬坡，单纯的北京市内环路，时间1个半小时左右
: 2. 跑步5公里，大概半个小时左右。
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--来自微微水木3.5.12
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FROM 223.70.159.*