对于岁数大了减肥这事儿，我发现反倒是心率不特别高、但是持续时间长的运动更减肥。比如我2019年十一去江浙沪，每天走3万步，各种吃吃喝喝还瘦了。
后来就吃吃吃吃吃吃，然后疫情，跑步骑车，跑步骑车，然后就胖了。。。。。
【 在 cauwicky 的大作中提到: 】
: 1. 骑车30km，不是爬坡，单纯的北京市内环路，时间1个半小时左右
: 2. 跑步5公里，大概半个小时左右。
--
FROM 103.208.15.*