每天深蹲200下，更有效  
  
【 在 chh811 (chh) 的大作中提到: 】
:  这这这这，又有点心动了。
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:  【 在 jazi 的大作中提到: 】
:  : 150w的我以前以为也没啥用，因为不太刷平路，主要去爬坡。  
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