这类型的动态、静态图解很多，主要发力的还是股四头肌和臀大肌。专注屈髋伸髋动作的时候，提高踏频，我是很容易就炸了。多用腓肠肌的话，低踏频大力踩，骑行速度慢，倒是能坚持长一点。
【 在 zhouzhao1989 的大作中提到: 】
: RT，平路巡航30以上或同等功率的骑行路况的时候  
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发自「今日水木 on 小霸王学习机」
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