对于老年人，下楼锻炼效果比较好，增强稳定性，预防摔倒
【 在 No1 的大作中提到: 】
: 大家都说爬楼费膝盖，但我听一位球友说他的膝盖就是爬山爬好的，我才半信半疑地开始爬山爬楼梯，结果发现真的比静蹲好使
: 慢慢上楼练大腿肌肉，下楼才是真的费膝盖。
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