- 主题:提醒一下中年电驴爱好者
其实没啥关系，我减肥最快的时候是宅在家里的时候。
【 在 MERS 的大作中提到: 】
: 注意体重体脂
: 本中19年开始骑电驴，上下楼电梯，出楼就上电瓶车，经常每天步行不足1000步，已经从精神帅小伙增重20斤变成大肚油腻男外加脂肪肝。
: 已决定尽量步行，每天10000步
: ...................
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上楼没问题的，下楼电梯，膝盖损伤主要是受冲击，
受点力是没问题的，用力最多拉伤肌肉，没多久就好了。
【 在 No1 的大作中提到: 】
: 大家都说爬楼费膝盖，但我听一位球友说他的膝盖就是爬山爬好的，我才半信半疑地开始爬山爬楼梯，结果发现真的比静蹲好使
: 慢慢上楼练大腿肌肉，下楼才是真的费膝盖。
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主要是没必要这么做，对膝盖冲击比上楼大，锻炼效果比上楼差，或者说没效果。
为啥还要特地下楼呢，除非电梯太挤急着下班我才会走楼梯。。。
【 在 Ayala 的大作中提到: 】
: 下楼用脚掌着地，增加缓冲应该还好吧。
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