- 主题:骑自行车能达到锻炼的目的吗？
个人感觉自行车是最好的有氧运动，可以轻松完成长时间的有氧运动
我个人跑步最长10km，50分钟
游泳3800米，85分钟，
但是骑车可以骑一天，最长骑了140km，带2000米爬升，有氧效果杠杠滴
关键是骑车锻炼时间过得非常快，不枯燥
【 在 nf 的大作中提到: 】
: 是不是得买个好骑的车？
: 现在每天电动车，感觉没有啥运动量，平时忙且懒，主动锻炼又不太够。
: 不知道每天骑自行车通勤的话，是利大于弊还是弊大于利。
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平把公路车吧，3000块左右的就行，一般都是油碟刹车了，骑一段时间如果喜欢，就买公路车，上不封顶，不喜欢的话这种车也够你骑很长时间了
不过骑车13km的话基本没啥锻炼效果
【 在 nf 的大作中提到: 】
: 像我这种通勤13km，平时几乎没有任何锻炼，年轻时候身体底子还行，现在比较怂的中年油腻男来说，有推荐的车型吗？
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不知道啊，自行车主要是练有氧的，2小时起步？13km是太短了
【 在 nf 的大作中提到: 】
: 中年男人应该有怎样的运动量？是不是必须得去健身房之类的才能有真的效果啊？
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共享单车主要是骑行姿势不太好控制，如果可以比较舒适的骑行，也是可以的
【 在 AaYaYa 的大作中提到: 】
: 要想锻炼就去骑共享单车，那种特别难骑的车，锻炼效果特别好！
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