好奇楼主家里顶灯是啥灯。
正常吸顶灯，直径40-60cm那种，虽然是led了，也就30多w，直视也没啥。
这几年的妖风邪气是无主灯设计，弄几个超亮的射灯和led光带、轨道灯来照全屋，光线倒是还算均匀，屋里没啥暗角，可就是不忍直视。
楼主去换个大尺寸的吸顶灯作为光源呗，现在各家都有无极调光的，但要注意频闪和显色问题。
此外尽可能用壁灯、落地灯作为氛围光线，选大灯罩，不能看到光源的那种。
图上这种广告灯当地灯用，照墙面，也不是不可以，只是光线实在是差劲，不少甚至显色都不好

ps：我家娃卧室是一个yeelight的客厅大灯90多cm×60多cm的，平时开60%亮度，柔和而且光线均匀。
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这种其实还好了，光线相对均匀。
非要换，可以换功率略大，灯罩尺寸更大的可调光款，价格可能也就是2、300块钱就有显色指数什么都不错的
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