一定的力量训练对腰的支撑效果比较好...

我有段时间腰特别容易扭伤 后来上了一年力量训练就好多了

【 在 zszqzzzf 的大作中提到: 】
: 很难有好的效果。
: 腰不好，要靠长期的体育锻炼，每天把腿脚的筋膜撑开。
: 什么样的床都做不到。
: ...................
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