- 主题:划船机到底怎么样呀
这个有点出入哦。
膝盖不好，骑车也不行。椭圆机是相对保护膝盖的。
对于划船机，主要肌肉发力还是上肢的扩胸运动。膝关节基本不受力。
只要选好风阻还是水阻的。杂牌别买所谓木结构的（有污染）。其他都随便买。
【 在 FLYBBS (空手套白狼) 的大作中提到: 】
: 膝盖不好还是骑车吧。
: 划船器全靠腿，而且没有变速器。
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有关划船这个，我也和你一样存疑。
我买了划船机2年了，时不时划过。
公司组织团建，去顺义的奥运赛艇基地也训练过8人有舵赛艇。
但我都觉得下肢非常轻松，一点不累。但臂力，胸肌很锻炼。
【 在 FLYBBS (空手套白狼) 的大作中提到: 】
主要看膝盖有多烂，和你会不会调自行车坐垫。
我都做半月板手术了，调好骑车姿势没什么问题。
膝盖主要怕冲击，变速装置对减轻膝盖负担非常有用
说划船主要靠上肢的应该都没划过船，我买划船机之前也是这么认为的。
腿上肌肉那么粗，不是主力不可能的。
当然你也可以腿固定不动，或者动作幅度很小，但那还叫划船吗？
【 在 touchstone (傻子太多，骗子明显忙不过来) 的大作中提到: 】
: 这个有点出入哦。
: 膝盖不好，骑车也不行。椭圆机是相对保护膝盖的。
: 对于划船机，主要肌肉发力还是上肢的扩胸运动。膝关节基本不受力。
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我不知道楼主说的啥。
我指的的水阻firstdegree那个，还是赛艇那种。
【 在 xxxxxxo (那什么什么o) 的大作中提到: 】
: 你这个划船机和lz不是一个位面的。。。
: 健身房无氧区那种固定不动的拉砝码的划船器确实是扩胸运动，但是也不是靠上肢，是背部肌群。。。
: 当然你也可以把划船机凳子卡死胳膊干拉，但是那样运动量就太小了。。。
: ...................
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座位是滑动的。蹬腿时，感觉很轻松。同步收缩上臂时，稍微费力。
都是有氧运动，所以整体都不会酸痛，都是相对的。
另外，我估计和我个人上肢下肢肌肉发展不均衡有关。
【 在 FLYBBS (空手套白狼) 的大作中提到: 】
: 主要看座位能不能动，然后你的发力习惯。
: 如果想速度快，毫无疑问得腿发力。
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太对了。哈哈。手抖的厉害。
【 在 xxxxxxo (那什么什么o) 的大作中提到: 】
你这个吧是。。。上肢力量太弱了 @@
这个是很常见的现象，大多数正常人的下肢和核心力量都还可以，因为走路爬楼梯什么的多少锻炼得到，但是大部分坐办公室敲电脑的人上肢以及杂七杂八小肌群力量都弱的一塌糊涂，特别是胖子。。。
比如，我刚开始健身的时候做硬拉，拉五六十kg身体没啥压力，手先握不住了。。。拉完以后吃饭手抖的握不住筷子。。。
【 在 touchstone 的大作中提到: 】
: 有关划船这个，我也和你一样存疑。
: 我买了划船机2年了，时不时划过。
: 公司组织团建，去顺义的奥运赛艇基地也训练过8人有舵赛艇。
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