谢谢你的推荐！
我刚才查了一下划船机。说是：“从下面的这张划船动作图可以看出，我们在在拉桨和恢复阶段会有一个身体往后倾斜和身体往前倾的动作，在这个动作中，我们需要的是通过稳定的核心肌群和灵活的髋关节来进行前倾和后仰，而非依靠腰关节和脊柱的拉伸。”
看来还是要用到髋关节，不过如果不是频繁髋关节外翻，可能会好一些。
我是打乒乓球时伤到的髋关节，叫做髋关节撞击综合症，很小众的一种症状。

【 在 brick 的大作中提到: 】
: 你这有点悲剧，髋关节有伤不能跑步吗？我是膝关节不太好，不过如果注意强度的话还是可以长期坚持的。另外还有个考虑是划船机，不知道是否适合你。
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