骑车带娃，跟散步快走属于中低强度锻炼
我个人的感觉是
中年人
每周最好保证一定时间的这类中低强度运动时间
比如说3-5小时
再有至少1.5-2小时中高强度运动时间
比如健身、打球
要结合一下
【 在 freshcool 的大作中提到: 】
: 这种起不到锻炼作用
: 通勤效率远比不上电驴
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