个人感觉自行车是最好的有氧运动，可以轻松完成长时间的有氧运动
我个人跑步最长10km，50分钟
游泳3800米，85分钟，
但是骑车可以骑一天，最长骑了140km，带2000米爬升，有氧效果杠杠滴
关键是骑车锻炼时间过得非常快，不枯燥
【 在 nf 的大作中提到: 】
: 是不是得买个好骑的车？
: 现在每天电动车，感觉没有啥运动量，平时忙且懒，主动锻炼又不太够。
: 不知道每天骑自行车通勤的话，是利大于弊还是弊大于利。
: ...................
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