每天晚上跑步，至少一个小时以上，把自己弄的很累很累。
然后睡前半小时吃两粒褪黑素。

基本能治好

【 在 tracychen100 的大作中提到: 】
: 哎
: 我再这么失眠
: 迟早会进安定医院了
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