- 主题:mark一下
羡慕你可以掉肉十斤，我每周跑三次五公里，打一次羽毛球，偶尔练练瑜伽，二三年了还在二三斤的线上，太稳了下不去
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可能对我来说挺多的了，平时工作也不是一直坐着，有时候跑完步加上白天走的，肯定上万步了，有时候一万七八步都有的。
那个纪录片我也看过，我跑步主要是增强心肺功能，其实减脂效果也还行，就是很容易弹回去，好不容易减了二三斤，稍微吃多一二顿就回来了，心好累
【 在 iKC 的大作中提到: 】
: 说明你不需要减啊
: 老实说，三次5km并不多…
: 以及BBC有个纪录片
: ...................
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修改:golymm FROM 43.249.132.*
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仔细研究了一下小i的那个，发现我平时强度真的不大，一般就是慢跑不超过五公里，瑜伽一般也就半小时以内，然后打一二次羽毛球。可能年龄大了，起到锻炼效果就行，所以并不能减肥
【 在 qingfeier 的大作中提到: 】
: 继续减少碳水,戒糖,很快.
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