睡前躺着看书，开小灯。一会就困了。

不过这个解决不了湿疹痒的睡不着、或者有重大心事失眠的问题

【 在 cicicoco 的大作中提到: 】
: 十一点多就想睡觉，现在四个小时了，怎么也睡不着，有没有没睡的
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