- 主题:Re: 离异的人如何抵抗一个人的寂寞
跑这么多，关节怎么维护的？路面硬，跑多了，关节会有反应
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 bota 的大作中提到: 】
多运动，比如打球、游泳
我每个月跑量在90km以上
多做点自我实力增强的事情
- 来自 水木社区APP v3.5.5
--
FROM 219.142.240.*
我自己天天跑起来脚踝那里就不舒服，条件只能马路跑
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 bota 的大作中提到: 】
肯定有人会发生这样的事，不代表所有
而且这是一个认知误区，不细说罢了
- 来自 水木社区APP v3.5.5
--
FROM 219.142.240.*
想着天天走路不少，从来没练过腿部。
这个理论听过，那我找点练腿部的动作试试
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 bota 的大作中提到: 】
有可能骨骼的原因？
可以缓点来
先增强周边的肌肉，以及韧带、肌腱
可以充分代偿骨骼的消耗
- 来自 水木社区APP v3.5.5
--
FROM 223.104.3.*
直接扎到痛点了，体脂分析是体重标准、肌肉率偏低、骨骼率偏高
实际情况是有点胖了
慢跑吧，等再瘦点点，再快点
【 在 bota 的大作中提到: 】
: 还有如果重量超标的话，最好先慢点，并想办法减下来
: 不然对下肢是个负担
--
FROM 219.142.240.*
赞，我有点过分爱惜自己的羽毛了
下班时间不容易保证，下了一天雨，竟然拖延着一周没动
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
非专业运动员压根不用考虑运动损伤的事情
你感到的关节不适，仅仅是肌肉韧带没适应，就和第一次去健身房肌肉酸痛是一个原理。疼
- 来自 水木社区APP v3.5.5
--
FROM 117.136.0.*
9-10点凉快是凉快，一个人有点晚了
今晚早点回去，跑起来
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 现在这个天气每天晚上9点出门，10回来刚刚好
: 发自「今日水木 on ELZ-AN00」
--
FROM 219.142.240.*