运动吧，周围有健身房之类的话，去办个卡，找个教练
加个社区的运动群之类的，不爱运动的话，社交关系能起到督促的作用

看视频估计会加重抑郁
灌水的话，不好说
【 在 reply 的大作中提到: 】
: 请教个问题，心情低落，只有灌水、看视频才能麻醉自己怎么办？怎么走出来？
: 看你是没这些问题的
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