- 主题:我的跑步记录
加油，拜一下
上个月我跑了1公里，第二天早上脚后跟就不能受力了
【 在 Solstice 的大作中提到: 】
: 今天 终于 实现了跑三公里不停歇的小目标了
: 虽然跑得很慢
: 但比起两个月前刚开始跑的时候 跑个500米就要走一走已经算是大进步了
: ...................
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对了，我跟帖陪运动一下吧
前几天把健身车上的衣服都清理了，打算每天抽时间运动一下
昨天阻力12，骑了3公里。今早上上称轻了几两
看看啥时候能上5公里。坚持2月应该能轻5斤吧？
【 在 Solstice 的大作中提到: 】
: 今天 终于 实现了跑三公里不停歇的小目标了
: 虽然跑得很慢
: 但比起两个月前刚开始跑的时候 跑个500米就要走一走已经算是大进步了
: ...................
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瘦下去最好再练练筋，这样脸部肌肉也会恢复一些，能减龄5-10岁吧
【 在 Solstice 的大作中提到: 】
: 是不是瘦了好多 身形也好看很多？？？
: 我现在就追求肉体了 我跑步的动力就是肉体
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类似拉伸韧带吧
【 在 Promising21 的大作中提到: 】
: 筋要咋练？
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不是啊，用手搓搓就行
一般身体韧带条件好，附带着脸上的也好起来
【 在 BJCowboy 的大作中提到: 】
: 那么脸部肌肉怎么拉伸，向上揪头发可以不
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虽然竟乱发图，但是能发出来总是该攒一下的
【 在 BJCowboy 的大作中提到: 】
: 好的，周末刚拍的
: [upload=1][/upload]
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