跑步，每天跑两次，一次10km，亲测效果好极了
  
  
【 在 Kyiv (基輔) 的大作中提到: 】
:  有没有改善睡眠的好方法？我睡眠一直不太好，入睡还行但也有点困难，最痛苦的是一晚上醒好几次还多梦，所以眼袋明显气色差，我自己拯救方法，
:  1去医院，医生给开了几盒乌灵胶囊。
:  2喝纯酸枣仁粉，同事给的她们家自己磨的。
:  3重力眼罩，这个戴上入睡很快，但是十几天后适应了就没有刚开始的效果了。
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