多巴胺啊多知名的事情  
  
【 在 vv (薇薇~~天下无双~:) 的大作中提到: 】
:  那个啥，跑步真的有快感么？
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:  【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
:  : 也不能这么说是为了社交，跑步还是有技术可言的，带速度，互相学习经验，尤其是漫长的长距离，一开始要坚持下来还是非常有难度的，这是跑友就能起到很好的作用。大神们比赛不都还有领跑员，也叫兔子，就是起到这个作用。  
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800多巴胺刚开始分泌好不好
高中体育老师就教过说跑到上气不接下气的时候就要苦尽甘来了  
  
【 在 vv (薇薇~~天下无双~:) 的大作中提到: 】
:  那为什么有人跑个八百不仅毫无快感而且堪比要命呢，那这样的人有没有多巴胺。。。
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:  【 在 reaphone 的大作中提到: 】
:  : 多巴胺啊多知名的事情    
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哈哈哈哈哈哈


【 在 reply 的大作中提到: 】
: 所以你的群里面没有人
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倒确实是有技术的。

还有一群人一起跑可能会比较安全。


【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 也不能这么说是为了社交，跑步还是有技术可言的，带速度，互相学习经验，尤其是漫长的长距离，一开始要坚持下来还是非常有难度的，这是跑友就能起到很好的作用。大神们比赛不都还有领跑员，也叫兔子，就是起到这个作用。
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分速度/心率。
大多数人刚接触跑步的时候没有速度概念，一跑就跑太快（相对于自已的水平），心率飙到170甚至180，这种势必是没有快感的，堪比要命。
低心率慢跑，养成习惯后，跑的过程中就会有内啡肽等物质分泌，让人愉悦。内啡肽和多巴胺不同，属于长效物质，还能让你在跑后的一段时间（因人而异，有的人几小时，有的人一两天）感到平静愉悦。
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 那为什么有人跑个八百不仅毫无快感而且堪比要命呢，那这样的人有没有多巴胺。。。
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