- 主题:如何做到情绪稳定？
可执行的
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1远离情绪情境
这个能减少被激发情绪，但是比较被动，不是所有情境都能避免
2继续给自己提提长板能力，积攒更多自信
自信确实能减少情绪被激发，不过有点远水近火
3每天自我提醒1000遍：我是个有格局的人
这个，真有格局不用提醒吧，没有的话自欺欺人有用吗？感觉隔靴搔痒，用处不太大
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那如何做到稳定的平静？
【 在 sunjian 的大作中提到: 】
: 稳定的爆炸也是一种稳定
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额，可以一试
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 每天睡前跟自己默念：不发脾气能中彩票！每天念五十遍～～
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当然需要稳定了，这样才能冷静的还击。不然气得发抖会影响发挥
【 在 canva 的大作中提到: 】
: 先分析诱因？比如有人打你一巴掌你需要稳定吗？别人骂你，你需要稳定不？别人抢你的钱你需要稳定吗？所以很多时候情绪稳定可能就是个pua话术
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更远的水是啥？长期主义确实是最高效的
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 你问的是可执行的。。。
: 我还有更远水的呢，在你看来估计更不可行了。但其实，那是可以治本的
: 至于念一千遍，依据是“谎言重复一千遍也会变成真理”，真的，很好使的
: ...................
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平静是不起波澜，不是堵。情绪会随时间消散，但是你要一直想，就像不断往湖面扔石头一样，一波未平一波又起，烦不胜烦。我想知道如何不扔石头，这样至少时间一过，就会恢复平静。
【 在 sunjian 的大作中提到: 】
: 为啥要平静？
: 堵不如疏
: :
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嗯，其实我对现在的生活挺满意的，但是有时还是会察觉到不悦的情绪，比如被人冒犯时，会涌起一股怒火。我想应该把控这种情绪，只是把他当成一个反击的信号，但是不要影响心情，这个不知如何做到。
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 其实吧，当你对生活满意的时候，你自然而然就稳定了，否则说啥都是扯，想想就知道，如果你自己都不满意自己的生活，你能没怨言么，你都有怨言了，你遇到不开心的事情能没所谓吗，区别不过是忍不忍而已，这时候的忍也并不是稳定而只是忌惮不忍的后果，这都是人之常情的事儿，那就不是修炼调整领悟层面的东西。。
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有道理
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 给自己提升精神力。。包括但不限于的做法：阅读，哲思，冥想，情景模拟
: 一个人自己从蚂蚁进化成大象的时候，还会在乎别的蚂蚁么。。
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: ...................
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这个好，立竿见影
【 在 piao1026 的大作中提到: 】
: 心里默念发脾气会变丑、变老
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