- 主题:如何做到情绪稳定？
1远离情绪情境
2继续给自己提提长板能力，积攒更多自信
3每天自我提醒1000遍：我是个有格局的人
【 在 cburst 的大作中提到: 】
: 可执行的
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你问的是可执行的。。。
我还有更远水的呢，在你看来估计更不可行了。但其实，那是可以治本的
至于念一千遍，依据是“谎言重复一千遍也会变成真理”，真的，很好使的
【 在 cburst 的大作中提到: 】
: 1远离情绪情境
: 这个能减少被激发情绪，但是比较被动，不是所有情境都能避免
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: ...................
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给自己提升精神力。。包括但不限于的做法：阅读，哲思，冥想，情景模拟
一个人自己从蚂蚁进化成大象的时候，还会在乎别的蚂蚁么。。
【 在 cburst 的大作中提到: 】
: 更远的水是啥？长期主义确实是最高效的
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你这是要开窍的节奏了啊。。。
【 在 canva 的大作中提到: 】
: 是的 我觉得也是关键要找到自己不稳定的根源
: 肯定有些东西导致这个情绪的剧烈波动
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其实吧，有个思路，就是很多愤怒的背后，是有一种担忧或者恐惧的
比如，权威如果被挑衅时，感觉很生气，那可能是觉得“我害怕失去我的权威地位”
有的人觉得被辱骂了很生气，可能背后就是“我害怕被人看的如此不堪”
还有的人，别人也许只是简单的评价了一下他，他可能就会炸锅，背后的恐惧就是“ca，我裸奔了，我害怕这么羞耻”
还有的人，也许听了别人的一种标签化定位，就会做出激烈的反对，背后可能就是“我害怕面对我确实如此的可能性”，比如有一种说法叫“恐同即深柜”。。
所以你看，那些远水的本质，其实修炼的就是接纳一个真实的自我。。。
【 在 cburst 的大作中提到: 】
: 嗯，其实我对现在的生活挺满意的，但是有时还是会察觉到不悦的情绪，比如被人冒犯时，会涌起一股怒火。我想应该把控这种情绪，只是把他当成一个反击的信号，但是不要影响心情，这个不知如何做到。
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