运动可减少焦虑

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主题:运动可减少焦虑
1楼|sunjian|2025-03-25 22:54:44|展开
运动量好大
【在 piao1026 的大作中提到: 】
: 昨天晚上在高铁上，没有运动，今天补回来！膝盖受伤不能跑，100分钟走10公里！出汗的感觉太酸爽了
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10楼|sunjian|2025-03-26 11:20:22|展开
100分钟10公里还是不小的

普通人的，医生建议的是
每周不小于150分钟
中等强度的有氧运动

其实也就是每天30-40分钟
隔天一次即可

【在 piao1026 的大作中提到: 】
: 嗯，你是不是平时不怎么运动呀，这个运动量一般啦
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FROM 123.118.72.*

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