独自支撑自己的内心、跟心灵的孤独相处，原本是人生的必修课。只不过很多时候父母伴侣子女朋友伙伴，他们的陪伴替代了自己的功能

父母和伴侣给的支撑指望不上那就指望自己吧，自己肯定是可以给自己支撑的

已经抑郁了，要从情绪困境中出来，有一个重要的前提就是：放弃。放弃对父母的指望，放弃对伴侣的指望（至少14年内不指望）
这一点是最难的，很多人嘴上说着我已经完全放弃了，但提起来情绪很大，那就离真正的放弃还很远。什么时候无悲无喜了，才是真的不指望了

比较典型的从抑郁中走出来的例子是，亲人离世几乎所有人都会陷入抑郁，但那些在6个月后虽然仍有悲伤但不再沉湎的人，都是在心里接受了亲人不会再活过来的现实。用大白话说，他们心里的希望“死透了”，只有死透了，才会开始哀悼，哀悼的过程就是走出抑郁的过程。如果心里残存着亲人可能活过来的希望，就不肯进入哀悼，就会停留在抑郁里

父母缘浅，我昨天也听说了一个故事，有个年轻人是独子，他结婚的所有大小事都是自己张罗，父母在他结婚前一天和后一天都在上班，只有婚礼当天请假来参加——就跟参加亲戚婚礼差不多。他说起这件事也是伤心，我们都感慨这对父母和唯一的孩子关系如此疏离。人世间宝贵的亲密情感没有在这个家庭中互相给予和累积，是人生憾事。
但人生憾事实在很多。
我看到有个2岁小朋友在太阳下山的时候悲伤地问为什么天要黑呢？我还没玩够呢。他的遗憾于他而言足够悲伤，而他以后长长的一生中将有无数远大于今日的遗憾，他能怎么办？悲伤的时候哭一哭，回家去睡觉就好，因为第二天太阳会照常升起

接受遗憾，接受父母关系疏离的现实，悼念已经“死透了”的希望父母给予自己爱的愿望，感受悲伤，能哭就哭一场；接受两地分居的现实，悼念已经“死透了”的希望老公时刻陪伴身边的愿望，跟老公分享你的悲伤，该哭就哭。反复反复，悼念完成了，你就会发现，自己作为自己心灵支撑的角色已经就位，孤独的必修课已经学完，人就是这么走过来的

【 在 beingmm 的大作中提到: 】
: 其实最重要的是我缺乏内心的支撑
: 这个人不是老公 是支持自己的父母也行
: 但我父母不行
: ...................
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修改:MianHou FROM 124.64.126.*
FROM 124.64.126.*