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- 主题:夏至——纳个有韵味的凉
- 每年的6月21日是联合国设立的国际瑜伽日，今年的瑜伽日主题是“瑜伽，让地球共生，令健康同在”。炎夏至分享一个能让大家身自在，心飞扬的宁静放松纳凉方法：
在自己面前放一样物品，矿泉水瓶、书、笔等任何静止的东西都可以，然后眼睛直视此物品上的某一点。其间尽量不要转动眼球，且尽可能少眨眼。
最关键的是，此时我们的心念要与双眼一并专注于这一点，心里既不追究过去的事，也不迎接未来的事或者思考任何当下的事。由此心可以进入一个极度宁静的状态，然后尽量在这个状态中安住。随着训练日久，我们在此状态中停留的时间也会慢慢延长，从一两分钟慢慢增加到10分钟、20分钟，甚至半小时。
在此过程中，所有的焦虑、压力等不良情绪会全部烟消云散，我们会感受到一种格外的宁静和放松，这是平时生活中根本无法体会到的。就好像高温天气时，如果从30多度的室外走进有冷气的房间，人顿时感到无比的轻松、愉快。
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FROM 121.238.189.* - 我说今天今天这么亮倘呢
【 在 hhy475 的大作中提到: 】
: 每年的6月21日是联合国设立的国际瑜伽日，今年的瑜伽日主题是“瑜伽，让地球共生，令健康同在”。炎夏至分享一个能让大家身自在，心飞扬的宁静放松纳凉方法：
: 在自己面前放一样物品，矿泉水瓶、书、笔等任何静止的东西都可以，然后眼睛直视此物品上的某一点。其间尽量不要转动眼球，且尽可能少眨眼。
: 最关键的是，此时我们的心念要与双眼一并专注于这一点，心里既不追究过去的事，也不迎接未来的事或者思考任何当下的事。由此心可以进入一个极度宁静的状态，然后尽量在这个状态中安住。随着训练日久，我们在此状态中停留的时间也会慢慢延长，从一两分钟慢慢增加到10分钟、20分钟，甚至半小时。
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FROM 114.249.135.* - 我娘家大山说今天不能洗澡～
【 在 hhy475 的大作中提到: 】
: 每年的6月21日是联合国设立的国际瑜伽日，今年的瑜伽日主题是“瑜伽，让地球共生，令健康同在”。炎夏至分享一个能让大家身自在，心飞扬的宁静放松纳凉方法：
: 在自己面前放一样物品，矿泉水瓶、书、笔等任何静止的东西都可以，然后眼睛直视此物品上的某一点。其间尽量不要转动眼球，且尽可能少眨眼。
: 最关键的是，此时我们的心念要与双眼一并专注于这一点，心里既不追究过去的事，也不迎接未来的事或者思考任何当下的事。由此心可以进入一个极度宁静的状态，然后尽量在这个状态中安住。随着训练日久，我们在此状态中停留的时间也会慢慢延长，从一两分钟慢慢增加到10分钟、20分钟，甚至半小时。
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FROM 120.245.122.* - 瑜伽和地球有啥关系
情绪是没有了
但是问题丝毫没解决
【 在 hhy475 的大作中提到: 】
: 每年的6月21日是联合国设立的国际瑜伽日，今年的瑜伽日主题是“瑜伽，让地球共生，令健康同在”。炎夏至分享一个能让大家身自在，心飞扬的宁静放松纳凉方法：
: 在自己面前放一样物品，矿泉水瓶、书、笔等任何静止的东西都可以，然后眼睛直视此物品上的某一点。其间尽量不要转动眼球，且尽可能少眨眼。
: 最关键的是，此时我们的心念要与双眼一并专注于这一点，心里既不追究过去的事，也不迎接未来的事或者思考任何当下的事。由此心可以进入一个极度宁静的状态，然后尽量在这个状态中安住。随着训练日久，我们在此状态中停留的时间也会慢慢延长，从一两分钟慢慢增加到10分钟、2
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FROM 101.86.90.* - 这是啥说道？
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 我娘家大山说今天不能洗澡～
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FROM 118.247.122.* - 我不大爱吃荔枝
爱吃杨梅
【 在 hhy475 的大作中提到: 】
: 还在深圳嘛在就多吃点桂味儿和糯米滋吧～
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FROM 101.86.90.* - 回北京了
没觉得有啥区别
【 在 hhy475 的大作中提到: 】
: 还在深圳嘛在就多吃点桂味儿和糯米滋吧～
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FROM 114.249.135.* - 在因缘的游戏里，
你永远猜不到接下来会发生什么。
你不必担心任何事，
因为一切都是超出你的控制之外。
～～～宗萨钦哲
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FROM 218.4.202.* - 这个蓝狮子是啥来历。。
【 在 hhy475 的大作中提到: 】
: 在因缘的游戏里，
: 你永远猜不到接下来会发生什么。
: 你不必担心任何事，
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FROM 211.101.12.* - 嗯，为啥是蓝色的呀。。
【 在 hhy475 的大作中提到: 】
: 文殊菩萨的坐骑哈～
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FROM 211.101.12.*