- 主题:体重
最近慢跑竟然又重了一公斤
--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 114.253.39.*
显然是吃的多了，科学家说了跑步是不会让人变瘦的，只会让人有更多的精力用来搬砖。。
【 在 yelanlan 的大作中提到: 】
: 最近慢跑竟然又重了一公斤
: --发自 ismth(丝滑版)
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FROM 183.241.204.*
男朋友会让你瘦下来
【 在 yelanlan 的大作中提到: 】
: 最近慢跑竟然又重了一公斤
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: FROM 114.253.39.* [北京 联通]
--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 223.167.17.*
胃口确实一如既往的好
可能放假不怎么出门吧
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 显然是吃的多了，科学家说了跑步是不会让人变瘦的，只会让人有更多的精力用来搬砖。。
: 【 在 yelanlan 的大作中提到: 】
: : 最近慢跑竟然又重了一公斤
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: FROM 183.241.204.* [北京 移动]
--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 114.253.39.*
我跑步瘦了
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 显然是吃的多了，科学家说了跑步是不会让人变瘦的，只会让人有更多的精力用来搬砖。。
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FROM 223.104.202.*
目标应该是减脂增肌而不是减重，有氧和力量训练要结合饮食，总之很麻烦还是躺平算了
【 在 yelanlan 的大作中提到: 】
: 最近慢跑竟然又重了一公斤
: --发自 ismth(丝滑版)
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 219.143.180.*
饿两天就回来了
【 在 yelanlan 的大作中提到: 】
: 最近慢跑竟然又重了一公斤
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: FROM 114.253.39.* [北京 联通]
--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 218.108.210.*
确实，现在体脂率过高
【 在 casperc 的大作中提到: 】
: 目标应该是减脂增肌而不是减重，有氧和力量训练要结合饮食，总之很麻烦还是躺平算了
: 【 在 yelanlan 的大作中提到: 】
: : 最近慢跑竟然又重了一公斤
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--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 114.253.39.*
科学家说人不长期感觉到饿是不会真正瘦的，主要是对比食物的热量和运动的消耗量看能看出来，一般意义上的慢跑式运动实在是于减重不会有啥实质性意义，我看一个姑娘跑了一个钟头结果显示消耗量不到500，那500很容易吃点啥就回去了尤其各种好吃的，那么就是想瘦且有效果的瘦能咋办，唯有死扛着别吃地坚持让那500成为净消耗且坚持下去。。
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 我跑步瘦了
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FROM 183.241.204.*
代谢慢了，瘦下来就很难
我感觉运动的消耗相对代谢是偏小的
另外慢跑可能不如力量锻炼，能增加肌肉，提高代谢
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 科学家说人不长期感觉到饿是不会真正瘦的，主要是对比食物的热量和运动的消耗量看能看出来，一般意义上的慢跑式运动实在是于减重不会有啥实质性意义，我看一个姑娘跑了一个钟头结果显示消耗量不到500，那500很容易吃点啥就回去了尤其各种好吃的，那么就是想瘦且有效果的瘦能
: Π欤ㄓ兴揽缸疟鸪缘丶岢秩媚500成为净消耗且坚持下去。。
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