半夜醒来回个贴，失眠推荐专注森林，让自己连续几个小时不能用手机，就可以专心睡觉了。

【 在 staycalm 的大作中提到: 】
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: 在本版潜水时间也不短了，闲来无事，冒个泡，算是回馈一下。
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: 先聊聊失眠吧，我之前睡眠极好，自从离婚之后睡眠变得越来越差，要么就是躺床上睡不着，要么就是半夜莫名醒来，开始也没太当回事，睡不着就起来听歌看书，不到一年的时间生生把一个某易云音乐的账号听到了8级……，中间也尝试了不少办法，甚至还吃过一段时间的药，最终帮我彻底摆脱失眠的是两个挺简单的办法，一个是坚持运动，搞了一个椭圆机配合apple watch，每天坚持；一个是冥想；睡前躺着床上冥想十几分钟；这两个办法结合起来坚持了几个月，然后我的失眠就基本算是解决了。有失眠困扰的可以试试看看。
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#发自zSMTH@Redmi 7
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