有个有趣的现象，国内马拉松比赛统计过各年龄段平均成绩，结果35~45年龄段的中年人
平均成绩最好，超过20岁小伙子。自律的中年人还是不少的，长跑至少让中年男没有大肚
子、不肥胖，但发际线后移就没办法了，有遗传因素，跑步也不能让头发长回来

韩寒快40了，前段时间5000米跑了18分钟多上了热搜，体脂率很低，肌肉线条明显，哥当
年跑5000米最好成绩也是18分钟多，现在估计28分钟能跑下来就不错了
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