我个人一个很深切的体会 ，进入中年后身体激素水平真的对情绪影响很大。我的情绪有和例假一样的周期。有了这个认识后，遇到自己情绪低落，焦虑时，我会暗示自己，事情并没有自己想的那么糟糕，所有的问题只是我这几天情绪低落的问题，专挑负面的角度去思考导致的。这样一想，心里果然轻松很多，过几天情绪周期一过去，又积极阳光了。
【 在 forbalance 的大作中提到: 】
: 我遇到情绪时，最常做的事是想想自己为什么会有这些情绪？想清楚产生情绪的原因后我会跟家人分享。另外还会思考，这些情绪如果不受控制任其自然发泄能帮我解决哪些问题（还别说，有时候不忍比忍效果更好）？最关键的问题能否通过这种方式解决？会对接受情绪的人产生哪些影响？
: 这么做完，我依然偶尔会有情绪乱发泄的情况，但我不再那么厌恶自己的坏脾气了。总体来讲，由于情绪化伤人的时候呈递减趋势，不过依然有的。遇到家人的情绪，我一般也会引导他们那么做。我觉得对我女儿来说很有用。
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