被出轨后我们会不知所措，我也曾经历过反思自我的阶段，多年前在版上发过自我反思贴。人无完人，我们被出轨方也许的确有可以在婚姻中改进的地方，有则改之，无则加勉。

但同时也要意识到出轨是他的选择，享受快乐和痛苦的人也是他，他本人更需要反思自己为什么做出这样的选择，会让他和家人生活陷入更加痛苦和混乱的局面。

我也曾经历过他手机一响就条件反射般盯着他手机的阶段，被他形容我的眼神如同苍蝇盯着屎。那种心惊肉跳，希望与失望交织的感觉太痛苦了。现在离了走出来了，不爱了，他找到好的我一定真心祝福他。

但我不建议你马上离，你现在是太焦虑于想出轨这件事有个干净利落的处理结果。但出轨的后果是需要较长时间去化解，让你们重建信任和感情的，他也需要时间去适应回归家庭。你现在先把注意力重心转移到自己身上，让自己吃好睡好，情绪稳定些，做一些自己喜欢的事，和闺蜜多聚聚，自己多爱自己一点。过段时间，如果你觉得还是没法过下去再离，那时候你也尝试努力了，离婚也不留遗憾。

当然如果你实在太痛苦了，对于离婚后的经济，生活和孩子抚养问题都考虑周全了，立刻离也是可以的。真到离婚这一步，感情不是考虑的重点，而是财产分割，抚养权，自己今后人生规划这些实际的问题，这些也往往在我们情绪平静时能更理性地看待。

【 在 Lyvoice 的大作中提到: 】
: 你说的特别好，我现在真的很迷茫，能做的方法我都尝试了。花过一万多找情感咨询师、也读了基本关于情感类的书比如非暴力沟通 撒娇女人最好命之类的，觉得是自己之前没有经营好婚姻，我也愿意尝试改变。但是一个人改变是不够的，特别是在我的改变总是不被发现和肯定的时候。我感觉好难继续下去，是不是干脆点离了好些？  
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