多练习，找肌肉感觉，你要是习惯性的身体下坠，那全身都压在脚踝上，肯定累，要是能学会把核心肌肉收紧，不要往下砸，就会轻盈一些。
【 在 lourdes (hi) 的大作中提到: 】
: 我自己跳绳就不行，一分钟都跳不了100
: 我看人家一分钟跳200个的都特别轻快
: 我和我娃跳起来就感觉很笨重
: ...................
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