改变饮食结构 低精致碳水改粗粮，高蛋白，包括海鲜牛腱子鸡胸猪里脊等，少油少盐少
糖。计算卡路里。加上运动。一个月三四斤不是问题。半年就会 有改变的  加油

【 在 a861126 (萌萌哒) 的大作中提到: 】
: 谢谢
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