我消化吸收不太好， 蛋白质补充了肌肉也长的慢。 已经锻炼很久了。
【 在 xiaobanban 的大作中提到: 】
: 我一开始一组只能做16个，现在50个。没啥技巧，经验就是别急，循序渐进，锻炼的时间久了，耐力持久力就起来了。
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