每周三个五公里应该算还可以了.
想减肥,关键就是减碳水和糖摄入.
加上运动的话,减得会更健康一些,或者更快一些效果更明显一些.
【 在 golymm 的大作中提到: 】
: 仔细研究了一下小i的那个，发现我平时强度真的不大，一般就是慢跑不超过五公里，瑜伽一般也就半小时以内，然后打一二次羽毛球。可能年龄大了，起到锻炼效果就行，所以并不能减肥
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