每天200个深蹲  每天跑5公里
技巧上也能练 不光是姿势 还有指法那些 还不行就豁出去练舌头
硬度不行可以吃药 每次按半小时就行 不能少 也不用更久 但质量要够高

【 在 Freemasonry 的大作中提到: 】
: 这事是天赋 是基因，练不出来的兄弟
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