就想着别太大步子了，控制步幅、心率，努力提提步频，效果貌似还不错

还应该继续控制心率，今天还是不稳，跑急点心率马上就上来了

【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 你平均配速超快啊，心率也非常不错步頻也不错
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