没有外部触因，没有外人提供各种新理论，新说法的话，单靠自己还是挺难重建认知的。

怎么说呢，大家都是智商一般的普通人，还是挺难自悟的。中年人琐事缠身，更没多少时间搞这个。

【 在 staycalm 的大作中提到: 】
: 人与人的悲喜本就不相通，现阶段国内的心理医生90%都是瞎忽悠，本版趴活的好几个……
: 瞎说一句，感觉lz这是心结，心结只能自己解。运动、看书之类的只是帮助移情，解心结可以试试反思总结对感情、信任、家庭的自我认知，适当调整重建这个认知，慢慢会走出来的，祝好运
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