我都是早晨跑步，一般10km，白天上班没空，放学得陪孩子也没空。晚上会很累，会很容易入睡。大多时间还是不错的，能睡着，睡5-6小时，偶尔遇到事情，睡前干扰心情了，就会失眠，所以家人也会格外注意，睡前不惊扰我，有个愉悦的入睡环境，会睡的好一点
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【 在 lytong 的大作中提到: 】
: 你一般什么时候跑步能助睡眠？晚上，早上？
: 现在如果遇到事情了是不是又失眠了？
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