对，不要求，了解自己需要，也传递出需要，还能接纳不满足的结果

上面每一步都能做到也不容易


【 在 lucciler 的大作中提到: 】
: 渴望被看见，和觉得环境应该“看见”，这是心理学给大家中的毒
: 我是心理学从业者，其实不怎支持对环境要求这件事。
: 人首要的是自立自强，——可以自己去寻求环境中的“看见”，但不要把“被看见”变成对环境的要求。
: ...................
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