置身事外的是你的立场，而不是杜绝跟对方的互动，比如：

他说话，你想应就应，不想应就不搭理；

你需要有人搭把手帮忙，你可以跟他提，但不要期待他满足。因此提之前，要有“我一个人也能做”的预案，但凡他拒绝你时，就启用

他给你提要求，你根据自己的情况去反馈，不满足他也不必有内疚或自责


你的内耗根源，在于你仍然定位自己跟对方的状态是“有求必应”，不管这个“应”是满足还是不满足

我说的，是不必考虑“应”的事儿，你俩之间，从你的角度，目前不存在“应不应”了，只存在你“做自己”的事儿了


【 在 fishking001 的大作中提到: 】
: 住在一起很难做到置身事外，如果分居会好些，但是分居会影响到孩子，所以没找到合适的方式
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