分速度/心率。
大多数人刚接触跑步的时候没有速度概念，一跑就跑太快（相对于自已的水平），心率飙到170甚至180，这种势必是没有快感的，堪比要命。
低心率慢跑，养成习惯后，跑的过程中就会有内啡肽等物质分泌，让人愉悦。内啡肽和多巴胺不同，属于长效物质，还能让你在跑后的一段时间（因人而异，有的人几小时，有的人一两天）感到平静愉悦。
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 那为什么有人跑个八百不仅毫无快感而且堪比要命呢，那这样的人有没有多巴胺。。。
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