当时第一次就运动6公里以上，分享一个经验：减肥无论多难，都要记住一次连续运动时间必须超过40分钟，咬牙也要坚持。一个月以后，每次连续运动时间必须超过1个小时。不要想自己妥协，要特别坚决！



【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
:
: 看上去，应该就没经历过【180斤起步】跑步后的状态；可以体重上升到180斤，应该说明当时运动不多
--
FROM 60.218.31.*