那指定没用，我年轻时候天天做瑜伽，时间长了就可以日常习惯性的保持鼓肚子瘪肚子，至于结果就是当时是个偏柔软的胖子。
【 在 sevenrivers 的大作中提到: 】
: 吸气时肚子鼓起来，呼出时肚子瘪下去。说是能提高效率还是什么来着。很注意的时候能做到，不注意就乱套了。说是婴儿期都是这样呼吸，越长大越不会喘气了。
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